6 dic. 2017

Cómo usar el buff o cuellito.

En verano, la peluca suele dar calor y resultar un poco incómoda.
Dejamos este video con "tips" para usar este accesorio que es muy práctico y queda lindo.
Nos tenemos que ingeniar para estar lindas y cómodas!!!



29 oct. 2017

Una hoja cayó...

Cada uno de nosotros somos una hoja que ha brotado de una rama del gran árbol
de la Vida. Mientras recibimos los nutrientes necesarios para lucir coloridas y fuertes, embellecemos ese hermoso ser viviente y lo hacemos más frondoso, pero en la medida que los alimentos no llegan a alguna de ellas o lo hacen y la lastiman...en ocasiones finalmente caen cansadas de luchar en el intento de  seguir aferradas a la forma de vida que conocen y han disfrutado durante tanto tiempo.
No es dejarse vencer, sino necesitar descansar en paz.
Hoy se cayó una hoja muy querida, una que siempre reía al sentir la brisa sobre su cuerpo, animaba a quienes estaban  a su lado  y luchaba con todas sus fuerzas  por mantenerse erguida y no caer a pesar de no sentirse bien.

Nos dejaste tu ejemplo amiga  y debes saber que tu sonrisa quedará grabada en cada una de las amigas de MAMA MÍA que disfrutamos de tu amistad. Nos volveremos a encontrar en otro árbol, en otro lugar.





16 sept. 2017

Linfedema

POR QUE SE HINCHA EL O LOS BRAZOS DESPUÉS DE UN TRATAMIENTO MÉDICO, YA SEA EXTIRPANDO EL TUMOR O APLICANDO RADIOTERAPIA?
Resultado de imagen para linfedema brazo

Básicamente es porque en el tratamiento del cáncer se extirpan quirúrgicamente el tumor y en algunos casos también los ganglios linfáticos. Con el tratamiento intensivo con radioterapia, ésta destruye tanto vasos como ganglios linfáticos.
Vamos a explicar el sistema linfático, sus órganos y su funcionamiento para entender mejor este fenómeno.

     Resultado de imagen para sistema linfático y sus partes 
El sistema linfático corre en paralelo al sistema circulatorio, en vez de venas y arterias transportando sangre está formado por una red tubular de vasos linfáticos con diferentes formas, tamaños y funciones, encargada de transportar linfa.
El sistema linfático está formado por los siguientes órganos:

✴ Amígdalas ✴ Timo ✴ Bazo ✴ Médula ósea roja ✴ Placas de Peyer ✴ Ganglios linfáticos.

Los ganglios linfáticos son estructuras del sistema linfático interpuestas al paso de los vasos linfáticos, actúan como filtros, la linfa que entra por un extremo sale por el opuesto después de pasar por un tupido laberinto.
En nuestro caso nos ocupan los ganglios axilares y vasos que corren por mano y brazo.



Al producirse la extirpación del o los ganglios y la destrucción de vasos, la linfa que debería subir por el brazo y pasar por los ganglios se estanca y se comienza a formar un edema, esto puede llevar más o menos tiempo, dependiendo de la persona, pero es casi inevitable que ocurra.
Entonces un edema es un acumulo  de líquido entre la piel y las fascias musculares. Cuando se origina un edema en nuestro cuerpo y este se hace crónico, las células de los tejidos no reciben los nutrientes que necesitan ni eliminan adecuadamente las toxinas y residuos que se producen. La piel queda seca y escamosa y pasa a ser terreno fértil para la proliferación de infecciones.
A estos edemas de origen linfático los llamamos LINFEDEMAS. A diferencia de edemas de otro origen, los linfedemas no se eliminan con diuréticos ya que son hiper proteicos y las proteínas se eliminan únicamente por vía linfática.

Evolución clínica de los linfedemas
Si el linfedema se deja sin tratar evoluciona hacia un empeoramiento progresivo pasando por varios estadios.
* Edemas relativamente recientes, se caracterizan por: edema blando al tacto, no se observan cambios estructurales en los tejidos afectados; se recomienda drenaje linfático manual y medidas compresivas para su tratamiento.
* El edema de la parte afectada del cuerpo se encuentra endurecido, se observan cambios en la estructura de los tejidos afectados; la situación mejora con drenaje linfático manual y medidas compresivas.
* Elefantitis de origen linfostático, aquí encontramos piel gruesa, gran volumen, déficit defensivo inmunitario de los tejidos afectados por el edema (se debe limpiar y cuidar la piel con esmero) se trata con drenaje linfático manual.

RESPUESTA NATURAL DEL CUERPO A UNA LINFOSTASIS

* Los vasos linfáticos que no están dañados transportaran mayor cantidad de linfa.
* La circulación linfática supletoria rodea la zona afectada y supera los obstáculos, gracias a las interconexiones existentes entre los diferentes vasos y territorios linfáticos.
*  Creación de anastomosis (unión)  linfolinfáticas o linfovenosas, esto es, formación de nuevos vasos linfáticos que tratan de conectar los extremos cortados de los vasos linfáticos.
Aunque en la mayoría de los casos la respuesta natural del cuerpo no es suficiente para hacer desaparecer el linfedema, lo debemos ayudar con drenaje linfático manual.

DRENAJE LINFÁTICO MANUAL es la puesta en marcha o salida del líquido de una zona del cuerpo donde se ha acumulado hacia un lugar de desagüe a través de un sistema de conducción ( sistema linfático ).

FASES DEL TRATAMIENTO DE LOS LINFEDEMAS CON DRENAJE LINFÁTICO MANUAL:
* FASE 1_Vaciado intensivo, duración del tratamiento de 3 a 4 semanas, 2 a 3 veces por semana ( según la magnitud del linfedema) .El tratamiento incluirá, además del drenaje linfático, medidas compresivas(vendajes), ejercicios físicos adecuados, cuidados de la piel y ablandamiento de nódulos fibrosos si los hay.
* FASE 2_De mantenimiento y conservación de los resultados de la primera fase. Consta de drenaje linfático manual, medidas compresivas, ejercicios físicos y cuidados de la piel.


Por Roxana Direnna
Linfo_terapeuta
Contacto: 097436034
URUGUAY


17 abr. 2017

Entrevista de Sandra Costábile de Radio Rural a MAMA MÍA





Sandra Costábile es una periodista uruguaya que tiene un programa radial de madrugada que se llama "Versos al viento". Muchas personas escuchan la radio hasta altas horas de la noche...

Hace poco decidió compartir con su audiencia historias de confianza y alegría del libro QUERIDA MAMA MÍA, escrito por Patricia Gandaria y Elizabeth Wojnarowicz.

Nos llamó para concertar una entrevista, nos preguntó qué hacemos, por qué lo hacemos, qué proyectos tenemos y varias cosas más... y este es el resultado. Esperemos que les guste.

Patricia y Elizabeth










26 ene. 2017

El cáncer y las emociones. Dra. Odile Fernández

Compartimos este interesante artículo de la Dra. Odile Fernández.


Historia en Breve-

  • La Dra. Odile Fernández nos cuenta su historia personal como sobreviviente de cáncer de ovario con múltiples metástasis
  • El desarrollo del cáncer depende y mucho de lo que comemos, pero también depende de nuestras emociones
  • La meditación, relajación, respiración consciente y la práctica de la visualización creativa son algunas de las técnicas más eficaces que pueden utilizar los pacientes con cáncer para conseguir un estado pleno de armonía espiritual y mental
  • La Dra. Fernández nos habla de la importancia de pedir ayuda, nos describe las reglas para ser feliz y nos invita vivir el presente
Por la Dra. Odile Fernández
Esta es la segunda parte de mi serie de artículos Mis Recetas Anti cáncer. En la primera parte cuento mi historia y mi relación con el cáncer así como también hablo de los alimentos anticáncer y mi plan de sanación. (http://www.misrecetasanticancer.com/)

En el artículo de hoy voy a hablar sobre las emociones y el cáncer y la relación del cáncer con el estrés.

Mi Historia

Me llamo Odile Fernández, soy médico de familia, tengo 36 años y dos niños. En 2010 tuve cáncer de ovario con múltiples metástasis y la verdad es que las expectativas y esperanza de vida eran limitadas. Yo quería buscar algo más que no fuera alargar un poco la vida sino que lo que quería era sanar.
Como médico decidí buscar toda la información bibliográfica científica que relacionase el cáncer con la alimentación y los estilos de vida. Algo que no me habían enseñado en la Facultad pero que la evidencia me demostró que existía ese soporte de que la alimentación y los estilos de vida tienen que ver con el cáncer. Entonces, inicie un cambio en mi estilo de vida: cambie la forma de alimentarme, comencé a hacer ejercicio, perdí peso y cambie mi actitud ante la enfermedad y frente a la vida, viviendo en el aquí y en el ahora, aprovechado cada segundo, cada instante, porque la vida es limitada.

La Mente Anticáncer

El desarrollo del cáncer depende y mucho de lo que comemos, pero también depende de nuestras emociones, de nuestra manera de afrontar los conflictos y relacionarnos con nosotros mismos y nuestros semejantes.
Los conflictos pueden ser el origen del cáncer. Al día de hoy, la ciencia aún no ha podido identificar los conflictos como un carcinógeno, pero si ha demostrado que los conflictos no resueltos y el estrés contribuyen a que el cáncer se desarrolle más deprisa.
Por eso nuestra prioridad debe enfocarse en procurar que seamos felices, que vivamos la vida con alegría y de forma positiva. Que busquemos una motivación para sanar y vivir. En mi caso mi motivación era mi hijo de 3 años.
Enfócate en lo que te hace feliz y te hace disfrutar. Cree en tus sueños, pues si crees en los sueños, los sueños se crearán.

Estrés y Cáncer

El estrés influye en el cáncer, tanto que aumenta el riesgo de padecer cáncer de las personas sanas y reduce las tasas de supervivencia de las personas que ya lo han desarrollado.
Todos sufrimos situaciones que nos causan estrés, pero cada uno afronta estas situaciones de manera diferente. Cuanto más desbordados e impotentes nos sintamos ante los conflictos más posibilidades habrá de desarrollar cáncer.
Cuando estamos sometidos a un estrés crónico se liberan hormonas que activan el crecimiento y desarrollo del cáncer. Cuando estamos estresados liberamos cortisol y adrenalina que estimulan la liberación de sustancias inflamatorias, al sistema nervioso simpático y bloquean a las NK, favoreciendo así la aparición de cáncer.
El estrés es inevitable, lo que podemos hacer es aprender a manejarlo. Debemos aprender a que se nos resbalen las cosas y evitar que nos afecten.
Para aprender a manejar y controlar el estrés te aconsejo que empieces a realizar ejercicios de relajación y respiración consciente.
La meditación es una de las técnicas más eficaces que pueden utilizar los pacientes con cáncer para conseguir un estado pleno de armonía espiritual y mental. La meditación es ideal para manejar el estrés y aprender a afrontar los conflictos de forma sosegada. La meditación consiste en concentrar nuestra mente en la respiración mientras vemos pasar los conflictos, los miedos y las vicisitudes por nuestra mente, pero sin prestarles atención, sin perder nuestro tiempo en ellos.
Verás cómo mejora la forma de afrontar los problemas y consigues más paz y calma mental.

Practica la Visualización Creativa

Transmítele a tus células tu deseo de sanar, para eso es muy útil la visualización creativa:
  • Imagina a las células cancerosas como débiles, inútiles. Son un ejército mal organizado.
  • Cuentas con un ejército de diferentes tipos de glóbulos blancos que pueden "cargarse" a las células cancerosas. Ponle imagen a los linfocitos, a las Natural Killers y a los macrófagos. Deben ser muy fuertes y disciplinados.
  • Tu sistema inmune es agresivo e inteligente y continuamente está buscando y atacando a las células cancerosas.
  • Recrea la batalla entre el sistema inmune y el cáncer. Mientras tu sistema inmune gana la batalla visualiza como se va reduciendo el tumor hasta desaparecer de tu cuerpo.
  • Yo imaginaba que los linfocitos eran policías con perros salvajes muy fieros que machaban al cáncer, y las NK eran Tyrannosaurus Rex despiadados que atacaban continuamente descuartizando a las células tumorales.
  • Tras la victoriosa batalla de nuestras células inmunitarias, los restos de las células cancerosas muertas son barridos y eliminados del cuerpo. Las zonas de tu cuerpo donde previamente estuvo el cáncer son reparadas y vuelven a funcionar a la perfección como si nada hubiese pasado.
  • Imagina como el tratamiento administrado (quimio, radioterapia, alimentación, reiki, acupuntura…) es fuerte y poderoso.
  • Una vez vencido el cáncer visualízate feliz, haciendo aquello que más te gusta y rodeado de tus seres queridos. Imagínate lleno de paz y felicidad. Felicítate por lo bien que lo has hecho logrando tu sanación y deja que tus seres queridos te feliciten.
  • Si tienes dolor en alguna zona del cuerpo imagina como ese dolor va disminuyendo y desapareciendo.

Pide Ayuda

Las personas con cáncer no suelen pedir ayuda a los demás tienden a querer hacerlo todo ellos solos. Por eso, si tienes cáncer ¡no te hagas el fuerte, pide ayuda!
Tu familia, tus amigos, son tus mejores aliados
El papel de la familia y los amigos durante la enfermedad es crucial. Se ha demostrado que las personas que cuentan con apoyo emocional efectivo por parte de sus seres queridos viven más y tienen mayor calidad de vida que aquellas personas que viven la enfermedad en soledad.
En mi caso mi pareja, mi hijo, mis padres y mis amigos jugaron un papel muy importante por el apoyo y el amor que me mostraron durante todo el proceso. Siempre estuvieron a mi lado ya lloviese o saliese el sol.
Mi pareja y mi hijo se raparon cuando se me cayó el pelo por efecto de la quimioterapia para acompañarme y con ese simple gesto me decía NO ESTAS SOLA.
Busca el apoyo de tus seres queridos. Si no tienes familiares o amigos cerca acude a asociaciones de enfermos con cáncer donde encontrarás apoyo físico y emocional.

Mis Reglas Para Ser Feliz

No quiero despedirme sin dejarte unas sencillas reglas para ser feliz que intento aplicar en mí día a día.
  • Libera tu corazón del odio. Perdona viejos rencores y rencillas del pasado.
  • Libera tu mente de preocupaciones. Aprende a darle la importancia justa a las cosas, haz que los problemas te "resbalen."
  • Vive humildemente y sin grandes pretensiones. Olvídate del consumismo. Vive con poco.
  • Da más, sin la intención de recibir. Lo importante es que ofrezcas cosas que nosotros creemos valiosas e importantes. Espera menos.
  • Sustituye la tristeza y la depresión por alegría y entusiasmo. Sé siempre positivo.
  • Cambia el miedo y la ansiedad por paz y serenidad. Cambia la ira, la envidia y la frustración por paciencia y amor.
  • Amate intensamente y después ama a los demás. Ama a la vida. Aférrate a ella.
  • Toma el control de tu vida y de tu enfermedad. Tú debes ser parte activa de tu enfermedad. No te limites a que los médicos te prescriban un tratamiento. Pregunta, busca, indaga. Conviértete en un paciente activo.
  • Dale las gracias al cáncer. Suena tremendo, pero es así. Gracias a un proceso que te convulsiona la vida puedes darle la vuelta a tus creencias y reinventarte a ti mismo. El cáncer es una oportunidad para cambiar tu vida, reflexionar sobre el pasado y planear un presente y un futuro más espiritual, más consciente y armónico. El cáncer te ayuda a saber quiénes son tus verdaderos amigos y las personas que realmente te aman.
  • Vive en armonía con la naturaleza. Pasea por el campo y la playa con los pies descalzos. Siente la brisa en la cara y la humedad del suelo en tus pies. Si puedes trasládate a vivir al campo.
  • Disfruta de cada momento que te ofrece la vida. Disfruta de cada caricia, de cada sonrisa, de cada abrazo.
  • Viaja. Descubre nuevas y positivas experiencias. Al fin y al cabo eso es lo único que nos llevamos al morir.
  • Confía en tu poder para sanar. Nada es permanente excepto el cambio. Por eso, cualquier enfermedad es reversible. El poder está en nosotros.
  • Aprende a escucharte y confiar en tu instinto.
  • Practica la risoterapia. Ríete. Rodéate de quien te haga sonreír, no de quien te haga sufrir.
  • Aprende a decir No. Primero mira por ti y después por los demás.
  • Recuerda que nada ocurre por casualidad. Si este artículo ha llegado hasta ti es porque has deseado tener esta información.

Solemos vivir pensando que la vida es infinita. Pensamos que siempre hay un mañana para cumplir nuestros sueños, para decir te quiero o dar un abrazo a un ser querido. No hay mil mañanas, no sabemos cuándo acabará nuestra vida, así que disfruta del momento y persigue tus sueños.